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Sarapan td oagi, 2lembar roti gandum+telur1+bbrp helai sayurbayam+ saus 1sendok teh+mentimun
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1116 kcal
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Gras: 39,00g | Prot: 85,59g | Carb: 111,07g.
Colazione: Mentimun (Kupas), Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tahu, Telur, Ikan. Cena: Nasi Putih, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam. Snacks/Altro: Rebo Kuaci Green Tea, Pepaya, Nanas. Di più...
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Storia del Peso di Dera1993
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