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Première semaine de mon programme d'entrainement pour courir 10km. J'y crois :)
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1573 kcal
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Gras: 63,64g | Prot: 65,07g | Carb: 170,70g.
Colazione: Carrefour Nectar d'abricot, Nestlé Yaourt à la Grecque, Nestlé Fitness Chocolat. Pranzo: Carrefour Blanc de Poulet aux Fines Herbes, Carrefour Houmous, Radis, Carrefour Coleslaw, Tomates Cerises, Salade Verte, Tortillas de Maïs. Cena: Heineken Bière, Lesieur Sauce Cocktail Légère, Monoprix Beurre Doux, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Épinard, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Snacks/Altro: Carrefour Bio Crackers Fromages Tomate, Banane. Di più...
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2175 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di sarahjayne11
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