Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2023
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1844 kcal
|
Gras: 92,41g | Prot: 92,00g | Carb: 163,86g.
Colazione: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Сырник, Вареное Яйцо, Сырник, Чай Несладкий, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Cena: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Жареный Картофель. Snacks/Altro: Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Рафаэлло Рафаэлло. Di più...
|
|
3107 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 26 minuti, Tapis Roulant - 40 minuti, Ellittica - 17 minuti, Riposare - 13 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|