Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2023
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129 kg
Perso fino ad ora: 49 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 54,07g | Prot: 113,60g | Carb: 90,22g.
Colazione: Hortifruti Beterraba Crua, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Giroil Maca Peruana, Body Action Creatina, Jeunesse Fuze. Pranzo: Quero Feijão Carioca , Hortifruti Cebola Crua, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Hortifruti Cebola Crua, Quero Feijão Carioca , Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Centrum Polivitamínico, Azeite de Oliva, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito, Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Desnatado. Di più...
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3766 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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