Французские тосты и самодельная шоколадная конфета. Завтрак перед тренировкой на 975 ккал, 44 г белка (мягкого творога еще столько же добавила во время еды😌). Сегодня три приёма всего, приходится чуть плотнее их делать.
|
2746 kcal
|
Gras: 56,99g | Prot: 164,57g | Carb: 396,01g.
Colazione: Приправыч Ванильный Сахар, Сахар, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Клюква, Малина, Клубника, Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Крыжовник, Мёд, Danone Творог Мягкий 0%, Жимолость, Инской Хлеб Сибирский. Pranzo: Груша, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Волков Терпуг Запечённый Гриль. Cena: Голден Яблоко , Макфа Спирали Цельнозерновые, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Банан. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 22
Commenti
Настя, посмотрела на твою тарелочку и от сердца отлегло🤭 Не будет теперь мучать совесть за употребление большого количества хлеба😅 Ну не могу я за раз съесть много крупы, макарон. А вот хлебушек всегда пожалуйста 😁
10 gen 23 da utente: Esha_Alex
|
Настя, бесподобно!) А я сейчас вообще ушла на три приема пищи. Мне нравится как раз плотнее)) и стали чистые промежутки между приемами. Без перекусов вовсе. Очень этим довольна. Как-то лучше себя чувствовать стала.
10 gen 23 da utente: Elena_Keinikh
|
Esha, тут немного хлеба, 100 г всего. Я бывает и больше ем. Не вижу в хлебе ничего плохого. Этот кстати с отрубями, но не из за того что это ПЭПЭ😂, он просто вкусный. Вообще люблю зерновой или ржаной или кукурузный. Но и белым пшеничным не брезгую.
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Елена, у меня обычно четыре полноценных приема. Перекусы я не понимаю, я и так два часа в день ем (по полчаса приём где то). Куда ещё перекусы? Три бывает редко, когда работы много и не успеваю. Лучше три спокойных приёма, чем четыре на бегу.
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Esha, про крупы и макароны. Я могу как раз много за раз😂. Крупы варю от 100 г, макароны часто 200-250.
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Так вот она откуда силушка то богатырская💪😁 макарон за раз 250 - это сильно) В сухом виде, я так понимаю) у меня максимум 80-90 выходит. А крупы 50😅 Поэтому хлебом добиваю) правда из муки высшего сорта не беру
Я наблюдаю за рационами "атлеток" и совсем не вижу хлеба, всё какие-то хлебцы. А тут прям седце порадовалось😅👍
10 gen 23 da utente: Esha_Alex
|
Конечно в сухом 😌. Я ста граммами макарон не наедаюсь совсем. Поэтому если калорий немного, лучше крупы 100 г сварю, ей проще наесться. Гречки например или риса. С овощами обычно типа фасоли стручковой или брокколи.
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Мне не очень понятно, как это - «не могу съесть, не лезет». Я всегда хочу есть. Когда не тренируюсь (отпуск например или в августе оба моих бассейна закрыты) такого сильного аппетита нет. Дня три без тренировок - и я могу есть как обычный человек, обычными порциями. Но аппетит все равно очень хороший, просто не зверский.
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Вот у меня тоже обычно аппетит отличный, даже во время болезни. Но сейчас стали появляться дни, когда реально не лезет. Сегодня, например, просто жесть🙄 сама себя не узнаю.
10 gen 23 da utente: elina-12.00.09
|
Вот и у меня в отсутствие тренировочного процесса аппетит несколько меньше. Но чаще всего то я в режиме, поэтому есть хочу нормально так.
Насть тосты обалденные. Смотрятся минимум на Мишлен 😋
10 gen 23 da utente: миска_молока
|
Элина, ну вот за всю жизнь пыталась вспомнить дни, когда я не могла или не хотела есть. Это только в состоянии дичайшего похмелья. Только тогда я не могу есть. Но давно уже до такого не пью. А так да - болезнь, проблемы в личной жизни, экзамены, ничего на аппетит не влияет. И так было всегда, сколько себя помню. В роддоме, помню, огорчилась, что если у меня схватки начались, то обед мне не дадут 😂😂Акушерка долго смеялась, говорила, что в сватках у них ещё никто есть не просил.
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Настя, у меня от твоих блюд слюни текут 😅
10 gen 23 da utente: marusska74
|
Маруся, это ж просто тосты с ягодами, творогом и мёдом! Там делов на 15 минут. Можно хоть каждое утро готовить. Быстрее чем каша даже
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
Настя, у меня просто сушка начинается, теперь в принципе от всего слюни текут 😂 а у тебя все так красиво и аппетитно выглядит
10 gen 23 da utente: marusska74
|
Тогда держись,набрала ты прекрасно. Осталось все показать!
10 gen 23 da utente: nancy ya
|
nancy ya, ха! В роддоме я тоже хотела есть😁 в схватках, правда, боялась (шо вывернет, а я со съеденной едой предпочитаю расставаться исключительно другим путем), но зато когда родила, помню, первой мыслью было, что в палату, наверное уже принесли ужин, а там еще и обед оставался, значит, щас еще чуть-чуть потерпеть, и можно будет съесть и то и другое🤪
10 gen 23 da utente: elina-12.00.09
|
Спасибо!) осталось самое трудное и интересное 😁
10 gen 23 da utente: marusska74
|
Ой-ей, красиво как😍мне иногда тоже так хлебушка охота, но я если буду его вписывать, то не буду наедаться, с крупой надежнее😁 дойду если хотя б до 2200 на поддержке, тогда можно будет)
10 gen 23 da utente: odremina
|
пришлось загуглить что за французкие тосты 😂
а это просто гренки наши родные оказались .
как в детстве на сливочном масле батон обжаривали, потом обмакивали в яйцо и опять обжаривали 🤤 отвал всего.
очень давно такого не ела))
10 gen 23 da utente: msumarusia
|
а хлеб я ем , покупаю всегда вкусный , ржаной с семечками и клюквой - сейчас фаворот , вприкуску с сыром к утренней каше 😊☺️ и до обеда можно работать спокойно.
А все эти картонные хлебцы не понимаю , гадость гадская . Лучше ! и вкусне! сьесть вкусный кусочек хоеба, чем упаковку картонных хлебцев ))
10 gen 23 da utente: msumarusia
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nancy ya
|