Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2023
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75,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2130 kcal
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Gras: 53,12g | Prot: 81,49g | Carb: 340,46g.
Colazione: Pão Branco, Continente Manteiga Magra, Banana, Nescafé Cappuccino. Pranzo: Laranjas, Laranjas, Bacalhau à Gomes de Sá. Cena: Diospiro, Continente Espinafres Salteados com Alho, Knorr Puré de Batata, Continente Filetes de Peixe com Espinafres. Snacks/Altro: Continente Presunto, Pão Branco, Pão Branco, Bolo de Chocolate. Di più...
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2387 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Stare seduti - 3 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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