Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2023
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55 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1325 kcal
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Gras: 54,27g | Prot: 58,82g | Carb: 150,36g.
Colazione: Pisang Goreng, Roti Bagel, Ubi Jalar (Manis). Pranzo: Selada Air, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ajinomoto Mayumi Pedas, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Kubis, Labu Siam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kulit Ayam, Dada Ayam, Maestro Wijen Sangrai, BonCabe Boncabe. Snacks/Altro: Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Pangsit Goreng, Donat Dilapisi Coklat. Di più...
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1400 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizkisulis
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