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pré treino
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1632 kcal
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Gras: 49,95g | Prot: 120,17g | Carb: 188,03g.
Colazione: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Piá Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais. Pranzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Chuleta Bovina. Cena: Batatas Fritas, LeBon Peito de Frango Empanado. Snacks/Altro: Divine Chocolate Ao Leite 37% Cacau , Ameixas, Supino Supino Protein Chocolate, Danone Yopro 15G Proteínas Coco com Batata-Doce, Ameixas, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. Di più...
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3218 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di tentando mais uma vez
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