Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2023
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2525 kcal
|
Gras: 71,81g | Prot: 190,77g | Carb: 281,55g.
Colazione: Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sól, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Łaciate Mleko 0,0%, Gotowana Dynia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Euroser Ser Old Amsterdam, Kaufland Wołowina Gotowana, Piątnica Śmietana 12%, Czosnek, Cebule, Hortex Szpinak, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Monini Olej z Pestek Winogron, Biedronka Pieczarki. Snacks/Altro: Miód, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Bio Planet Płatki Owsiane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomarańcze, Jabłko. Di più...
|
|
2355 kcal
|
Esercizio:
Lats taśmy - 24 minuti, Biceps hantle 10,8,6 - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 16 ore e 33 minuti, Dormire - 6 ore e 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|