|
Победа -35,дальше больше
|
1372 kcal
|
Gras: 37,95g | Prot: 98,64g | Carb: 163,74g.
Colazione: Starbucks Кофе Латте, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая . Pranzo: Макфа Спагетти Отварные, Куриная Грудка с Овощами. Cena: Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Altro: Золотой Теленок Соломка Куриная с/в, Фуджи Яблоко . Di più...
|
|
da 1 a 20 di 21
 Commenti
вау, это за какой период?
12 gen 23 da utente: не сумасшедшая
|
12 gen 23 da utente: an0997
|
Период полгода , ,с февраля по июнь-июль,потом остановилась летом море отдых 😅живу на Сахалине,вес не набрала ,теперь хожу на тренировки и снова держу питание ,нужно еще -20(
12 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
а сколько калорий употребляли?
12 gen 23 da utente: tania.luk
|
😍😍😍🔥🔥🔥🔥вот это результат!это всё сбалансированное питание?
12 gen 23 da utente: natella55
|
К сожалению тут нельзя отвечать на комментарий ,дефицит калорий был но жесткий примерно около 1200 калорий ,на фоне этого пострадало здоровье ,плюс тренировки 5 раз в неделю и дополнительно много ходила или бегала,срывов практически не было,больше желание было из за этого и есть то не хотелось а только тренироваться.Сейчас я уже худею на 1500 и тренировки 3 раза в неделю.
12 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
Одним питанием быстрого результата конечно не добьешься ,но никакие таблетки я не принимала только минералы и витамины.И водный баланс на тот мой вес я пила по 2,5-3л воды и вечерами старалась не есть соленное
12 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
Ну и все таки у меня был большой вес ,чем больше легче скидывать , сейчас вес уходит тяжелее ,хоть и был перерыв в 3 месяца ,но я не объедалась а все умеренно было ,но без подсчета
12 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
12 gen 23 da utente: Evgenika809
|
12 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
13 gen 23 da utente: svetamilc
|
Лицо очень сильно меняется ,стала выгладить на свои года ,а не на лет 10+
13 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
У меня - 30 но так как я весил 185 кг не сильно заметно 😁😁😁 а на фото у вас разница очевидна
13 gen 23 da utente: kraiton
|
Почему нельзя отвечать на сообщения так не удобно ,мне кажется ваши 30кг очень заметны по одежде ,и по лицу оно у нас лучше всего уходит ,желаю вам успеха мне еще тоже бежать и бежать
13 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
13 gen 23 da utente: angelina.andr
|
Главное не сдаваться , от души спасибо вам за поддержку, и мотивацию всегда мотивируют такие коллажи , жалею только об одном что дурак раньше не начал 😅😅
13 gen 23 da utente: kraiton
|
Не жалейте ,я когда встала на весы и увидела 115 тоже жалела что не начала ,за то сейчас понимаю что видимо так и нужно было ,плавно прилепить к своим целям ,за кожу ток переживаю
13 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
Я как бы тоже за кожу , то вес огромный наверное буду как шарпей 😁😁😁 хотя знаю людей худели с 170кг и +- норм на руках ток провисла но щас по тихой в зал ходит и говорит что подтягивается , ну и у этого человека возраст по 50 лет а тут все таки мы моложе должна думаю подтянуться не сразу так со временем
13 gen 23 da utente: kraiton
|
Да я тоже так считаю ,ну у меня на животе все равно кожа уже не такая как раньше,мне медовые обертования очень хорошо помогали ,кожа сразу упругая
13 gen 23 da utente: Диана Щербакова
|
круто!!! как Вам удалось? поделитесь рекомендациями.. пожалуйста
13 gen 23 da utente: sundestiny13
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Диана Щербакова
|