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6° refeição do dia e a última (ou meu pre treino para amanhã de manhã) 200ml leite desnatado 40gr whey protein 60gr farinha de aveia Ufa!! 🤪
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2780 kcal
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Gras: 72,82g | Prot: 302,89g | Carb: 221,96g.
Colazione: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Cena: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Hi-Blend Protein, Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Maçã, YoPRO 15G High Protein Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina , Água. Di più...
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