Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2023
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 55,12g | Prot: 69,52g | Carb: 171,44g.
Colazione: Banaan, Bruine Boterham, Aldi Hella Bewust Light, Zwagerman Boterhamworst. Pranzo: Van Vlegelaar Volkoren Knackebrod, Lidl Brie, Peijnenburg Volkoren Zero Ontbijtkoek, Milbona Roomboter Ongezouten, AH Zongedroogde Tomatentapenade, Aldi Tonijnsalade (30g), Bruine Boterham. Cena: Roti massala, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rosita's Roti Vellen. Snacks/Altro: Bakkersbest Mini Stroopwafels, Optifit Proteïne Kwark Perzik-Passievrucht. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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