|
А кто знает, есть ли такие упражнения на руки, которые по минимуму нагружают плечевой сустав?
|
1377 kcal
|
Gras: 40,31g | Prot: 117,47g | Carb: 141,22g.
Colazione: Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Красная Цена Фундук Жареный, Сыр Гауда, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Варенье из Смородины. Pranzo: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Запеченный или Жареный Лосось, Перловка Отварная. Cena: Syntrax Протеин Nectar, Кефир 1%. Snacks/Altro: Красная Цена Фундук Жареный, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Parmalat Молоко 0.5%, Окей Груша Конференс, Домик в деревне Творог 0,1%. Di più...
|
|
2391 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Corsa - 11 km/h - 56 minuti, Guidare - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 4 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Да, вот здесь хорошо рассказано о таких упражнениях: http://goo.gl/92jFFR
Ещё весьма рекомендую смотреть видео с Сергеичем (например: http://goo.gl/GgqOP2), у него плечевая манжета вобще оторвана, а он умудряется продуктивно тренироваться.
21 apr 15 da utente: pozitronik
|
Pozitronik, спасибо большое, изучу
21 apr 15 da utente: lub0v
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|