Diario di Larissynha, 16 gen 23

Consegue sim! Meu treinador @luanlealm passou varios circuitos onde eu improvisa as cargas e tive otimos resultados! Depende muito do profissinal responsavel pelo seu treino!  

olá boa tarde amore .. sim estou fazendo dança no YouTube e estou adorando e tendo resultados e sem falar incentiva muito  

Eu faço em casa. pelo que noto no meu corpo tonifica as pernas, mas os braços nem tanto, talvez eu deva fazer mais focado em braços.. Obs faço baseado nos treinos em casa da PolianaFit do insta. 

Depende de quem. Quando o indivíduo é sedentário e está começando a fazer atividades físicas os benefícios viram mesmo que treinando em casa. Quando o indivíduo já treina em casa a algum tempo tende a ter uma diminuição na progressão de ganhos, nada de outro mundo mas não será como no início. Pra quem já é treinado, os treinamentos em casa vem somente como complemento, seja um cardio, abdominal, alongamentos, algo que não deu pra fazer na academia por conta da rotina agitada, ou até mesmo como complemento do dia que não deu pra ir à academia. Mas independente de quem, é muito importante se manter ativo. 

eu treino em casa tenho halteres e um saco de pancada, e é neles que eu faço musculação e cardio com a dieta é claro, em duas semana já perdi 2,5 kg, tá funcionando super 

eu usei as aulas do Fortilight. Achei bem bacana. 

hitbox, estou fazendo e tendo resultados  

boa noite estou começando hoje quero perder 45 kilos  

eu faço e queima muita calórias ,porém sempre fico com dor na lombar. eu gosto mas sem orientação dá essa dorzinha 

Depende do exercício que vc escolhe… se quer tonificar busque por exercício de musculação que dá certo sim 

ti indico a ketty Sato os treinos dela são maravilhosos, é calistenia ...o corpo realmente fica definido  

Olá , sou nova no App , se puder retribuir seguindo de volta ficaria grata 😘  

Eu comprei um programa de treinamento em casa, baratinho e tá dando super resultado, se quiser mando o link aqui 

Da super certo,afinal nosso corpo não sabe se está em casa ou na academia. É só ter disciplina e ir aumentando as cargas aos poucos  

Eu treino em casa e tenho ótimos resultados, mas utilizo carga (halteres, caneleira, elásticos) e sempre vou fazendo a progressão e mudando os treinos. Lógico que os resultados não são os mesmos da academia, mas dá para tonificar sim. Se sua intenção não é hipertrofia, apenas perder peso sem ficar flácida, dá para ter ótimos resultados treinando em casa. Adoro a Carol Borba, dá uma olhadinha no canal dela, tem todo tipo de treino. Boa sorte na sua jornada 😘🤗 

Eu faço academia , bom pelo menos tento ir 5x por semana . Mais acabei dando uma relaxada no final e de ano e só retornei agora 🤦🏻‍♀️ Mais tenho guardado sempre isso comigo , que podemos nos desanimar , porém nunca desistir . Então … enquanto temos a possibilidade de recomeçar, estamos aí . 

Em casa da pra treinar pra manter, pelo menos é minha experiência. Na academia se tem ganhos maiores. Mas a dieta alimentar que vai te fazer ganhar de verdade 

treino em casa é somente para não engordar se a dieta estiver alinhada, fora isso se quiser hipertrofia nada substitui academia, um comentário de uma colega acima disse que o corpo não sabe se está na academia ou em casa, más em casa você não tem aparelhos essa é a diferença gritante kkk 

Consegue sim. Dê uma olhada no Instagram da @camilaoteam 

até certo ponto vc consegue hipertrofia, depois vai necessitar estímulos com mais cargas, auxílio de máquinas e halteres.