Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2023
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126,4 kg
Perso fino ad ora: 51,6 kg.
Rimanenti: 26,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1046 kcal
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Gras: 38,70g | Prot: 101,07g | Carb: 75,25g.
Colazione: Ovo Frito, Pão Integral, Body Action Creatina, Hortifruti Beterraba Crua, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Jeunesse Fuze, Giroil Maca Peruana. Pranzo: Pepino (com Casca), Feijão Vermelho, Beterraba Cozida, Peixe, Rúcula. Cena: La Vita Rúcula, Pepino (Descascado), Albacora (Peixe). Snacks/Altro: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pinati Nuts. Di più...
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3676 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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