Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 aprile 2015
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95,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2074 kcal
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Gras: 72,84g | Prot: 276,85g | Carb: 62,53g.
Colazione: Pork Chop (Lean Only Eaten), Egg Beaters Southwestern Style Egg Whites. Pranzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Dickey's Barbecue Green Beans - No Potatoes, Applegate Farms Smoked Turkey Breast. Cena: Athenos Reduced Fat Feta Chunk Cheese, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad, Okra, Pork Chop. Snacks/Altro: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream. Di più...
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3035 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di PlanoMike
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