Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2023
|
88 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2148 kcal
|
Gras: 65,29g | Prot: 234,07g | Carb: 157,72g.
Colazione: Pan Integral, Queso Crema Light, Huevo. Pranzo: Salsa de Tomate, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Champiñones, Cebollas, Morrón, Bimbo Rapiditas Clásicas. Cena: Zanahoria, Lechuga, Espinacas Cocidas (Frescas), Tomates Cherry, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Altro: Queso Feta, Paleta, Whey Protein (30g), Chia, Griego, Arándanos, Frutillas, Semillas de Lino. Di più...
|
|
3003 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 22 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di juampi.marelli
|