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Olá gente! Comecei a usar o app recentemente, inicialmente apenas com o intuito de registrar e calcular minhas refeições, mas notei que realmente há uma rede de acolhimento e incentivo aqui. Pretendo postar mais fotos dos meus pratos e quem sabe alguma receitinhas que tem me ajudado. Treino desde os 17 anos, aos 19 mais ou menos estava muito perto da minha meta de peso, porém aconteceram algumas coisas e engordei um pouco. Quando estava voltando ao foco para emagrecer novamente surgiu a pandemia e piorou ainda mais minha situação e engordei mais ainda, saí totalmente dos trilhos e piorou minha compulsão por doces que é meu maior problema. Atualmente estou fazendo dieta de reeducação e reduzi bastante os doces, continuo treinando bem todos os dias, mas de nada adianta se não tivermos uma alimentação equilibrada. Um abraço a todos!
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1287 kcal
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Gras: 72,08g | Prot: 94,05g | Carb: 63,55g.
Colazione: Café com Leite Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Pão Torrado, Ovo Cozido. Pranzo: Linguiça Assada, Suflê de Espinafre. Cena: Suflê de Espinafre, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Carne de Panela, Ovo Mexido. Di più...
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4079 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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