|
Я решила, что сегодня будет один приём пищи. Штош, интересные ощущения, когда за один раз можно съесть много еды и не держать ограничения в голове по калориям. Вышло на 1400 с чём-то, все на фото + Орехи и прот печенька + бронекофе
|
1459 kcal
|
Gras: 117,14g | Prot: 62,21g | Carb: 26,94g.
Colazione: Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Авокадо Авокадо, Цукини, ВкусВилл Сыр "Марсенталь Арабеск" Из Козьего Молока, Миндаль Миндаль, Aroy-D Кокосовое Масло. Snacks/Altro: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Chikalab Chikapie Кокос. Di più...
|
|
 Commenti
И я все ещё прислушиваюсь к себе, ищу наиболее комфортное питание и баланс.
Пару раз в неделю можно делать 24х часовое интервальное голодание и 1 приём пищи.
Остальные дни 2х разовое питание, в 13.00 и 19.00.
3х разовое питание мне не очень нравится, так как получаются 3 совсем небольшие приема пищи, а я люблю, чтоб порция была существенная))
19 gen 23 da utente: Paechka
|
Я где-то через неделю на Кето перешла на один приём пищи, потому что стала забывать про ужин .
19 gen 23 da utente: Ольга18.05
|
Ольга, тоже хочу начать забывать про еду 😅 Пока не очень получается. Но опыт других подсказывает, это возможно 🙌🏻 Благодарю
19 gen 23 da utente: Paechka
|
Следите чтоб жиров было достаточно, я если вижу что жиров не добираю, перед приемом пищи выпиваю 1 ст ложку оливкового масла))) только солю его, так лучше для меня .
19 gen 23 da utente: Ольга18.05
|
Ольга, с жирами да, всегда окей) У меня в целом проблемы с насыщением, доходит оно дольше до меня, чем у большинства людей. Поэтому и жду, что скоро перестроится организм и буду быстрей насыщаться 🙏🏻 Жду этого сильно
19 gen 23 da utente: Paechka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Paechka
|