|
В дни без силовых тренировок сложнее набрать активность. Сегодня были танцы, плюс вечером походила дома на дорожке, чтоб активность была выше. Горжусь собой 💪🏻 А вообще дорожку бы круто практиковать чаще, ходьба улучшает чувствительность к инсулину 👌🏻
|
1639 kcal
|
Gras: 113,86g | Prot: 103,37g | Carb: 34,87g.
Colazione: Easy Product Псиллиум, Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Цукини, ВкусВилл Сыр "Марсенталь Арабеск" Из Козьего Молока, Aroy-D Кокосовое Масло. Pranzo: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Авокадо Авокадо. Cena: ВкусВилл Бекон Свиной Сырокопчёный , Dolce Granto Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Куриное Филе, ВкусВилл Филе Бедра Курицы, Руккола, Помидоры, Оливковое Масло, Миндаль Миндаль. Snacks/Altro: FitnesShock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Chikalab Chikapie Кокос, не Молоко Миндальное Молоко. Di più...
|
|
 Commenti
У меня тоже дорожка дома и я не могу заставить себя по ней ходить
19 gen 23 da utente: Наталья Кирилова
|
Просто так ходить на дорожке скучно, можно делать это под фильм или какое-то обучение. А ещё у меня есть правило 10 минут, я надеваю спортивную форму и договариваюсь с собой, что буду ходить/бегать 10 минут, потом если мне также будет лень, то остановлюсь ровно на 10 минутах.
К слову, всегда фактическая цифра больше в 2-3 раза 👌🏻
19 gen 23 da utente: Paechka
|
Я смотрю ролики на ютубе. Два по полчаса 👌
20 gen 23 da utente: Наталья Кирилова
|
Наталья, да, прикольно 💪🏻
20 gen 23 da utente: Paechka
|
...я под сериал "Доктор Хауз" за прошлый год прошла около 150км, не подсчитывала точно, но помню что ушло примерно 4 месяца...👍
20 gen 23 da utente: МорозоваЕВ
|
Действительно очень помогает что-то смотреть, время быстро проходит и с пользой. Стараюсь каждый вечер устраивать себе такую ходьбу и помогает отвлечься от чувства голода, когда хочется какую-то вкусняшку
20 gen 23 da utente: ЕкатеринаМамедова89
|
Девчата замотивировали ходить чаще 💪🏻 Я с вами
20 gen 23 da utente: Paechka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Paechka
|