Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2023
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87 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1499 kcal
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Gras: 52,41g | Prot: 112,89g | Carb: 149,46g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Suco Detox. Pranzo: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido). Cena: Espetinho de Carne, Swift Medalhão Temperado de Filé de Peito de Frango com Bacon. Snacks/Altro: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Mamão Formosa, Água com Limão, Ovo Frito sem Gordura, Alface. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Pulizia - 3 ore. Di più...
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Calando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jully0604
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