Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2023
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2041 kcal
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Gras: 74,12g | Prot: 103,04g | Carb: 240,70g.
Colazione: Pingo Doce Amendoim Frito com Mel e Sal , Continente Biscoitos de Canela, Nescafé Caramel Latte , Panquecas Simples. Pranzo: Açúcar Granulado, Laranjas, Sopa de Legumes, Legumes Salteados, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido. Cena: Tangerinas, Continente Espinafres Salteados com Alho, Arroz Basmati (Cozido), Tremoços, Azeitonas Verdes, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão Branco, Sondey Línguas de Gato. Di più...
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2327 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Stare seduti - 3 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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