|
...третий приём пищи...502ккал ...после тренировки 62мин - руки, плечевой пояс
|
1698 kcal
|
Gras: 86,11g | Prot: 107,30g | Carb: 122,35g.
Colazione: Красные Помидоры, Шампиньоны Жареные, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Лента Авокадо. Pranzo: Фландерр Тунец Холодного Копчения, Скумбрия Атлантическая, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Огурец (с Кожурой). Cena: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Вологжанка Ряженка 4%. Snacks/Altro: Вологжанка Ряженка 4%. Di più...
|
|
 Commenti
20 gen 23 da utente: ЮляБоярская
|
...я готовлю её в духовке в стеклянной жаровне с крышкой, чтобы она не сохла, без добавления масла, она и так достаточно жирная, и добавляю клюкву вместо долек лимона, иногда кружочки моркови тоже, солю очень умеренно, можно сказать символично, чтобы потом не отекать, духовку ставлю на 210° и пеку её примерно 1 час, через стекло видно как сначало выделяется масло и сок из рыбы, а потом это всё кипит но не испаряется, по массе легко потом считать калории, уварка всего на 10%
20 gen 23 da utente: МорозоваЕВ
|
...самое главное это правильно выпотрошить скумбрию, нужно обязательно вымыть чёрную жидкость, которая находится под плёночкой вдоль позвоночника, чтобы рыба, после приготовления не горчила
20 gen 23 da utente: МорозоваЕВ
|
ДД. Какой вес рыбки на тарелке?
21 gen 23 da utente: Эсфирья
|
...195гр до приготовления в духовке в закрытой таре
21 gen 23 da utente: МорозоваЕВ
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di МорозоваЕВ
|