Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2023
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1660 kcal
|
Gras: 74,19g | Prot: 90,83g | Carb: 159,11g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Мандарины, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Пиканта Кабачковая Икра, Лимак Батон Нарезной, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Щи с Мясом. Cena: Три Правила Рыба Запеченная под Овощами, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Котлета Свиная, Рис Отварной. Snacks/Altro: Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками, Сырник. Di più...
|
|
2948 kcal
|
Esercizio:
Stirare - 40 minuti, Cucinare - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ellittica - 18 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 32 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|