Diario di МорозоваЕВ, 26 gen 23

..нагрузка вчера
...650метров...подъём...спуск
...темп вверх ~ 12минут
...темп вниз ~ 10минут
...и так 3 часа гуляла

---

2049 kcal

Gras: 108,24g | Prot: 126,29g | Carb: 139,71g.   Colazione: ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, Магнит Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кедровые Орехи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Маслины, Красные Помидоры, Сыр Российский, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Pranzo: Макфа Мука Пшеничная Экстра , Сахар, Яичный Белок, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Льняное Масло, Лента Авокадо. Cena: Скумбрия Атлантическая. Snacks/Altro: Помидоры, Сладкий Красный Перец, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ. Di più...