Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2015
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66,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2600 kcal
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Gras: 64,68g | Prot: 175,02g | Carb: 340,63g.
Colazione: Egg White, Egg, Bananas, Oats, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Salmon, Catelli Whole Wheat Pasta, almond milk (unsweetened), Carrots, Marshmallows, Oats. Cena: Egg White, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Apples, Papaya, Egg. Snacks/Altro: olimpica mogolla integral mil de caña, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Skinless Chicken Breast, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), mogolla integral mil de caña, Avocados, Bananas, White Potatoes (Flesh and Skin), Oranges, Brown Rice. Di più...
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1975 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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