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Bom dia! Café com leite desnatado 2 Ovos cozidos 1 Fatia de pão de forma integral artesano Patê de atum (feito com requeijão light) Bolinho proteico (apenas 2 ingredientes batata e frango desfiado)
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1219 kcal
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Gras: 43,08g | Prot: 100,31g | Carb: 102,80g.
Colazione: Gomes da Costa Patê de Atum, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Bife de Fígado. Cena: Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Snacks/Altro: Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Italac Leite Desnatado, Perdigão Salsicha, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo . Di più...
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4009 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Albgrazy
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