Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2023
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89 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2026 kcal
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Gras: 72,57g | Prot: 108,89g | Carb: 236,66g.
Colazione: Ovo Frito sem Gordura, Mangas, Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, BH Pão de Forma. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Conquista Palmito, Tomates, Alface, Macarrão Integral, Frango Desfiado. Cena: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costeleta de Porco Frita. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Pão Francês, Itambé Iogurte (90g), Banana Prata. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus_104
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