Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2023
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68,9 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1511 kcal
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Gras: 49,54g | Prot: 113,96g | Carb: 149,90g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Ovo, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Pão Francês, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Passatempo Leite. Pranzo: Lacta Diamante Negro (25g), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado. Cena: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Abacaxi. Di più...
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2129 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 9 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Kênia Oliveira
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