|
Пару месяцев работы над собой) сейчас ситуация похуже, но беру себя для мотивации🙌🏼 почему-то не люблю делать такие коллажи, но на них так хорошо виден результат. П.с.на второй фотке зеркало грязное на даче, сорри))
|
 Commenti
Супер результат, и за 2 месяца, значит мышечная память, у вас так уже было когда то. Вы умница! Только всегда интересно было, ягодицы ведь как каменные становятся после этого?
30 gen 23 da utente: Suvanadam
|
30 gen 23 da utente: musa979
|
Да, мышечная память точно есть) я занимаюсь с перерывами в 2-3 месяца, но все равно пытаюсь 😅 ну и сразу в омут с головой, поэтому довольно быстро получается норм результат.
30 gen 23 da utente: als_kam
|
Сколько раз в неделю занимаетесь.?
А то я начинающий спортсмен хочу найти баланс, чтобы было хорошо. У меня три силовые, остальные дни кардио. Вот уже третий месяц., а результата не вижу, кроме похудения. Ну и до спортзала скинула 30 кг. Теперь хочу рельеф
30 gen 23 da utente: musa979
|
Алсу, а сколько белка в сутки получается употреблять? И углеводы?
30 gen 23 da utente: Suvanadam
|
musa979, при хорошем раскладе 2-3 раза в неделю) если больше, это прям супер) наверное, от исходных данных зависит, у каждого по-разному🤷♀️ главное, что все равно занимаетесь, а результат будет))
30 gen 23 da utente: als_kam
|
Suvanadam, честно говоря, не считаю бжу так скрупулезно, смотрю только на баланс) с белком обычно проблемы, потому что не люблю мясо, а без него чуть сложнее)
30 gen 23 da utente: als_kam
|
07 feb 23 da utente: Gi@nni78
|
13 feb 23 da utente: RDanis.95
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di als_kam
|