|
Вот нет фанатизма к кето-диете, но хочется эту неделю есть мясо, дико хочется мяса. Достану гриль из кладовки, и завтра начну стейки, курочки жарить.
Из макросов 130белок,50жир,150 углеводы. По углеводам не фанатею,конфеток и зефирок не хочу, чисто гречка, макароны из 2 сорта пшеницы иногда. Набираю 70-90 углеводов. Прям развезу всех завтра по садикам школам, схожу на треню в свой спортзал😅, зажарю стейк 🥩 и умчусь на работу до вечера.
|
1580 kcal
|
Gras: 38,04g | Prot: 136,65g | Carb: 170,61g.
Colazione: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Село Зеленое Сыр Фермерский Легкий, Бондюэль Молодой Горошек, Гречка. Pranzo: Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Троекурово Фаршик. Cena: Покровский Хлеб Олимпийское Здоровье Хлеб Полезный Зерновой, Покровский Хлеб Олимпийское Здоровье Хлеб Полезный Зерновой, Океан Вкуса Кольца Кальмара в Рассоле. Snacks/Altro: Куриная Ножка, Яблоко Желтое, Cornline Зерновой Батончик с Кокосом, Зефир. Di più...
|
|