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Pequeñas cosas que cuentan:
A medio día como he comido fuera, no es que lo haya hecho al 100x100 bien pero al menos he sido consciente de por ejemplo pedir el acompañamiento de la carne, en vez de patatas fritas que es con lo que suele venir, cambiarlo por menestra de verduras;)
También al sentirme pesada, he optado por aparcar el coche lejos del trabajo para ir andando.
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1285 kcal
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Gras: 52,56g | Prot: 80,74g | Carb: 120,67g.
Colazione: Mandarina. Pranzo: Pascual Nata Montada Azucarada, Dulce de Membrillo, Menestra, Cerdo Asado, Ensalada Mixta. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates Cherry, Queso Mozzarella (Descremado), Fresas con Azúcar, Jamón Serrano, Hacendado Picos Integrales. Snacks/Altro: Mandarina, Orujo, Mandarina. Di più...
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2295 kcal
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Esercizio:
Standard Lunes - Viernes - 8 ore e 10 minuti, Guidare - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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