Что делаю не так. Дефицит калорий, а вес стоит. Все углеводы до обеда. После только мясо, рыба или овощи. Надо убрать сладкое, ограничила себя двумя зефирками в день. Что ещё надо сделать, чтобы было движение? Спорта пока нет, сидим с малышом дома и в зал нет возможности пойти, а дома нет возможности делать упражнения потому как лезут зубы, аж 4 сразу и весь день на руках.
|
1395 kcal
|
Gras: 61,06g | Prot: 77,46g | Carb: 135,01g.
Colazione: Яблочные вафли, Зефир, Сыр Российский, Помидоры, Вареное Яйцо. Pranzo: Виват Салат Капустный со Свеклой, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Cena: Сметана , Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Altro: Пятерочка Груша Конференция. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 66
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
01 feb 23 da utente: Маринка1975
|
01 feb 23 da utente: larsen0511
|
, сколько времени на дефиците, а движение дома делайте, зарядку на все тело чтоб двигалась жидкость в теле)
01 feb 23 da utente: 4ernenkaya
|
Корректировка две недели назад. Не уоомлю уже три месяца. Движения - по квартире целый день с малышом), где-то ногами помахаю, где-то руками. Неделю дома сидим - температура. До этого по 7-9 км каждый день минимум.
01 feb 23 da utente: larsen0511
|
Я тоже с дочкой дома целый день, движения хватает, организм к этому привыкает, нужно дополнительно заниматься. За 2 недели сдвиг уже должен был быть, попробуйте ещё неделю понаблюдать. Или может дня 3-4 кушать на подержании, а потом опять в дефицит.
01 feb 23 da utente: 4ernenkaya
|
Про дополнительно согласна полностью. Сейчас просто так совпало, что когда есть трени дома никого нет. И потому я дома естественно). А заниматься дома, когда у малыша лезут зубы - нереально. Каждый день заглядываю ему в рот в надежде, что уже все 4 вылезли😁
01 feb 23 da utente: larsen0511
|
Здравствуйте. Если вес стоит сделайте замеры.. Может жир уходит.. А вы переживаете...
02 feb 23 da utente: Nadezhda Trynina
|
Однозначно спите мало и не восстанавливаетесь.Организм держит воду + стрес
02 feb 23 da utente: SportIryna
|
SportIryna, до, сон сейчас так себе. Не до сна, как говорится. Это надо пережить)
02 feb 23 da utente: larsen0511
|
Для человека это нормально когда вес останавливается, называется эффект плато! Такой промежуток нужно переждать, сделать себе загрузочный день, после снова вернуться в прежний строй! Можете подписаться на меня, будем поддерживать друг друга !
02 feb 23 da utente: Алена Домни
|
Не переживайте , если у вас действительно дефицит и вы его честно соблюдаете, то это просто плато, стресс, вы спите мало, я уверенна, с малышами не выспишься вообще. Будете продолжать придерживаться дефицита, выспитесь, организм отдохнет, увидите сразу -3кг спокойно. Попробуйте один день сделать профицит + 300 калллорий от Вашей нормы, но на белке преимущественно! Затем снова в дефицит на следующий день
02 feb 23 da utente: leeloov
|
усильте питьевой режим. я занимаюсь дома по YouTube с Natinfitness. очень классное кардио. может будете по возможности заниматься.
02 feb 23 da utente: Марина Хиталенко
|
Если не идёт вниз, то либо плохо считаете и не всё учитываете, то за ребёнка доели, там кусок не посчитали и набирается 200-300 лишних кал и уже не дефицит. Либо вы наоборот занизили, мне кажется так и есть, если у вас вес 75+, то 1400кк маловато
Попробуйте горки сделать, один день 1300, другой 1700 и тд. Но чтобы за неделю выходило общее на дефицит
02 feb 23 da utente: taisia191193
|
taisia191193, за ребёнком не доедаю) как-то не практиковала ни с одним из трех такое😁. Про остальное возьму на заметку, спасибо. Однозначно, что-то делаю не так, раз результата нет совсем. Объёмы тоже встали, измеряют каждый понедельник. Никаких кусочков, типа открыла холодильник и в рот.
02 feb 23 da utente: larsen0511
|
Думаю что вы недосыпаете,поэтому и вес стоит
02 feb 23 da utente: Маринка1975
|
грудью кормите? Из-за этого может вес не уходить
02 feb 23 da utente: ole4ka5210
|
Заниматься с ребёнком на руках, есть упреждения. Как вы в дефиците , вы зифирками весь кал выедаете. Мне кажется можно сухофруктами заменить
02 feb 23 da utente: ЮЛИЯ veoveo
|
Может калории неправильно считаете?
02 feb 23 da utente: Kiral1
|
А есть возможность с малышом долго и далеко гулять?
02 feb 23 da utente: dmt_miass
|
Даже 15 минут нет в день? Ваш ребёнок не спит? Как говорится , было бы желание 😂
02 feb 23 da utente: miss0121
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di larsen0511
|