Diario di larsen0511, 02 feb 23

А грудью кормите малыша? 

Уже нет 

, сколько времени на дефиците, а движение дома делайте, зарядку на все тело чтоб двигалась жидкость в теле)  

Корректировка две недели назад. Не уоомлю уже три месяца. Движения - по квартире целый день с малышом), где-то ногами помахаю, где-то руками. Неделю дома сидим - температура. До этого по 7-9 км каждый день минимум.  

Я тоже с дочкой дома целый день, движения хватает, организм к этому привыкает, нужно дополнительно заниматься. За 2 недели сдвиг уже должен был быть, попробуйте ещё неделю понаблюдать. Или может дня 3-4 кушать на подержании, а потом опять в дефицит.  

Про дополнительно согласна полностью. Сейчас просто так совпало, что когда есть трени дома никого нет. И потому я дома естественно). А заниматься дома, когда у малыша лезут зубы - нереально. Каждый день заглядываю ему в рот в надежде, что уже все 4 вылезли😁 

Здравствуйте. Если вес стоит сделайте замеры.. Может жир уходит.. А вы переживаете...  

Однозначно спите мало и не восстанавливаетесь.Организм держит воду + стрес 

SportIryna, до, сон сейчас так себе. Не до сна, как говорится. Это надо пережить)  

Для человека это нормально когда вес останавливается, называется эффект плато! Такой промежуток нужно переждать, сделать себе загрузочный день, после снова вернуться в прежний строй! Можете подписаться на меня, будем поддерживать друг друга ! 

Не переживайте , если у вас действительно дефицит и вы его честно соблюдаете, то это просто плато, стресс, вы спите мало, я уверенна, с малышами не выспишься вообще. Будете продолжать придерживаться дефицита, выспитесь, организм отдохнет, увидите сразу -3кг спокойно. Попробуйте один день сделать профицит + 300 калллорий от Вашей нормы, но на белке преимущественно! Затем снова в дефицит на следующий день 

усильте питьевой режим. я занимаюсь дома по YouTube с Natinfitness. очень классное кардио. может будете по возможности заниматься.  

Если не идёт вниз, то либо плохо считаете и не всё учитываете, то за ребёнка доели, там кусок не посчитали и набирается 200-300 лишних кал и уже не дефицит. Либо вы наоборот занизили, мне кажется так и есть, если у вас вес 75+, то 1400кк маловато Попробуйте горки сделать, один день 1300, другой 1700 и тд. Но чтобы за неделю выходило общее на дефицит  

taisia191193, за ребёнком не доедаю) как-то не практиковала ни с одним из трех такое😁. Про остальное возьму на заметку, спасибо. Однозначно, что-то делаю не так, раз результата нет совсем. Объёмы тоже встали, измеряют каждый понедельник. Никаких кусочков, типа открыла холодильник и в рот.  

Думаю что вы недосыпаете,поэтому и вес стоит 

грудью кормите? Из-за этого может вес не уходить 

Заниматься с ребёнком на руках, есть упреждения. Как вы в дефиците , вы зифирками весь кал выедаете. Мне кажется можно сухофруктами заменить 

Может калории неправильно считаете?  

А есть возможность с малышом долго и далеко гулять? 

Даже 15 минут нет в день? Ваш ребёнок не спит? Как говорится , было бы желание 😂