|
В среду качнула спину🏋️
Веса рабочие вернула, объем тоже💪💪💪🥳
* ТВБшх 40кг*12р, 35кг*12р, 30кг*12р
* ТНБух 35кг*12р, 30кг*12р, 25кг*15р
* Трицепс в блоке 25кг 3*15
* Пресс "книжка" 3*20
Скорей бы вернуть ноги и ввести наконец-то жимы...Ох, сколько нужно терпения и выдержки(
|
2598 kcal
|
Gras: 60,35g | Prot: 145,64g | Carb: 366,28g.
Colazione: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Станция Молочная Ряженка 3,2%. Pranzo: Сушки, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Станция Молочная Творог Обезжиренный. Cena: Haribo Жевательный Мармелад, KDV Карамель Кремка, Невская Сушка Сушки Челночок Простые. Snacks/Altro: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Натурово Варенье Малиновое Домашнее, Бодрость Цикорий Жидкий, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. Di più...
|
|