com roupa jeans
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97,5 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2231 kcal
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Gras: 78,69g | Prot: 100,04g | Carb: 284,70g.
Colazione: Chá (Infusão). Pranzo: Cafezinho, Lacta Chocolate Ao Leite, Izzy Néctar de Laranja, Guioza, China in Box Yakisoba Clássico Grande. Cena: Tomates, Banana-Maçã, Repolho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Di più...
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3092 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo Nascimento Fit
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