Diario di Helen ;-), 04 feb 23

калорий маловато 

На 1000 ккал быстрее будет вес уходить, примерно в 1,5 раза (но это по моему опыту), сейчас не превышаю 1000 - около 700-800гр в неделю уходит (166см/66кг сейчас), у вас еще больше должно уходить :) 

Ну если считать , что обычно я ему калорий на 3500-3000, то дифицит 1300 должен сдвинуть вес. На 1000 пока рановато. Посмотрю что будет на 1300. 

Вам нужно с 2500-2700 Ккал начинать худеть, если сейчас 3500 

Начинайте хотя бы 1400-1600. Так урезать не приведет ни к чему хорошему. 

1300 для вас это мало,я весила больше вас и у меня получилось похудеть до 56 кг сейчас набираю утраченные мышцы 💪 и у вас все получится главное желание и дисциплина ! 

Я начинала с 1600-1700 калорий и то, думаю 1300 слишком мало для начала 

ну на какую 1000 то 🤯😳😱 это что за советы подростковые, ужас 

блин,вот читаешь и думаешь....взрослые тети, а мысли как у школьниц в переходном возрасте. ну какие 1300 с вашим весом?! вы хотите совсем здоровья лишится?! ещё тут кто то ваще 1000 советуют. мне на медленное похудение с меньшим весом 1800 идёт. за месяц 5 кг ушло, тренировки только на прошлой неделе подключила. а вы все ели на 2500-3000 ккал, и хотите так резко снизить?! организм чекнется. 

Я с 69,5 начинала худеть, ем до 1000 и за 10 дней уже -3,7кг, чувствую себя прекрасно :) а при 1800 мне насчитали наоборот набор веса, так как для поддержания мне нужно 1600 🤷🏻‍♀️  

Фист@шк@, да, согласна, жесть какая-то! Как может взрослый человек на 1000 или 1300 долго прожить - не представляю( Это же лютый недобор всех бжу:( Я сама худела ≈ 1850 ккал с веса 63 кг, за полгода - минус 8 кг 

j zh, я выкладывала у себя фото в профиле. У нас ясельная группа, это дети до 3х лет, вес которых и 15 кг порой не достигает, едят на 1500 ккал. А тут тетеньки в 90 кг, на 1300. Ну ну.  

Девушки, у меня огромный опыт похудения за плечами. От самых жестоких систем до более менее адекватных. Теряла огромные веса и сново набирала. Я знаю что это очень мало. Но! Вот хоть убейте, я не худею на 1600 ккал в тех жизненных обстоятельствах, которых сейчас нахожусь. Вот все что меньше да, вес идёт вниз, но не более 1600. Для меня это поддержание. Вы правы, я угробила свой организм задолго до сегодняшних прений в этом чате. Я подниму до 1500 и буду смотреть по ситуации.  

И нет, спорт у меня сейчас добавить нет возможности и желания. Только работа на ногах 2/2 

Helen, опыт то может у вас есть..... Но знаний не прибавилось. На 1600 вы поправились?! Ну да.ю🙈 в принципе делайте что хотите, вы можете и дальше гробить свой организм. В если ещё и ленту почитаете, вон тут сколько профи, бывалых похудальщиков, которые потом борятся с последствиями своих похудений. 

что заставляет вас думать, что в этот раз получится, если принцип у вас как всегда? 

Фраза "так всегда" относилась не к системе похудения , а к жизни в принципе!  

Ну если вам нравится десятки кг туда сюда гонять, то можно и 1300 и 1000 ккал. А здоровое похудение не хотите попробовать? Да, это не быстро. Но более вероятно не набрать вновь такой большой вес 

Боже и кто вообще говорил о каких то принципах 🤣 что за глупый и провокационный вопрос, мы с вами вообще не знакома, обожаю fatsecret за это❤️ 

Не могу понять что все привязались к девушке 🤦🏻‍♀️ у всех все индивидуально, у меня к примеру норма для ПОДДЕРЖАНИЯ веса 1600ккал, и как на них худеть?) у нее скорее всего тоже низкая норма ккал, и худеть с 1300 ей комфортно. Я раньше 86 весила, периодически сбрасываю вес на низком калораже, и обратно он не приходит, как многие пишут🤦🏻‍♀️ знаю тех кто и при 2000ккал в голодные обмороки падает, а кому и 1000ккал нормально