Diario di alaer.inc, 06 feb 23

Один из моих любимых завтраков на почти 500 каллорий. Обожаю хлеб с семечками 😍

---

1791 kcal

Gras: 72,18g | Prot: 107,09g | Carb: 189,60g.   Colazione: Свежий Ряд Сыр Сливочный, Кофе, Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Хлеб Летний. Pranzo: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Картофельное Пюре, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Свекла Вареная. Cena: Кофе, Майонез, Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Altro: Банан, Апельсин, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% , Славица Мороженое Пломбир Ванильный Советский. Di più...

2208 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...