|
Я вернулась ,ура!!!🥰отдохнула ,от записи что и сколько ем , от тренировок ,от ограничения по еде ,полную психологическую перезагрузку себе вообщем устроила .Да так ,что даже соскучилась по контролю и дисциплине ,вообщем видимо мне это было надо ,после 4 месяцев непрерывного контроля .
Теперь ,надеюсь,каждый день тут ,под контролем ,на подсчете
|
52,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
268 kcal
|
Gras: 11,64g | Prot: 12,69g | Carb: 29,29g.
Colazione: Coffee Machine Латте, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара с Грушей и Черникой, Магнит Банан, Клубника, Голубика. Di più...
|
|
1695 kcal
|
Esercizio:
🏃♀️ - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|