Diario di veronika.ving, 07 feb 23

Конечно видно разницу 😊 Вы - молодец!  

Конечно есть! Как Вам удалось? 10 кг не могу скинуть 

Ого, вы молодец!! Но как вам удалось? На чем сидели? 

какая же вы молодец!!! 

Вы большая молодец 

Спасибо всем. Первые полтора месяца, я питалась на ПП ещё и с уменьшением порций и ушло 8 кг за это время, (при этом я считала калории). Это питание сократило мой желудок и мне было уже легче, а последующие 4 месяца я подумала, что соскучилась по кофе и иногда хочется что-то сладкое и поэтому я просто осталась на уменьшении объёма порций, если я хочу шоколад - я ем, но дольку, максимум две за приём пищи. Если хочется - можно съесть, главное немного. (Также есть методика, выбрать приём пищи в который у вас есть десерт, например только на завтрак или только на обед) Важно, кушать и при этом терять калории, хотя бы какую-то их часть. Также при большом весе, когда у меня были дистанционные пары, я старалась больше ходить, иногда я выбегала на улицу, а иногда, например зимой, я ленилась и под видео на ютубчике «weight loss transformation” (это мотивашки) ходила просто дома, за 2 видео 15-20 минут, вы по квартире находите шагов 5 000. Но это способ для супер ленивых, либо для тех, кто не хочет треснуться зимой при ходьбе из-за гололеда. 😅 (Но это рекомендации при условии реально большого веса) Также до похудения, я сделала анализы и врач выписал витамины. Главным мотиватором в похудении, я считаю, страх обвисшей кожи, ведь если не начать сейчас, то можно дотянуть до такой полноты, что может даже спорт не помочь.  

Конечно видно разницу и результат, вы умничка  

Огромная разница!!! Отличный результат)) 👍 

очень даже видно👍 

У вас здорово получилось!  

sudarewa.m, какие 10? я никак два не могу скинуть, две недели как.  

офигеть разница!!! умница!!! 

Супер 👍