Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2023
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1267 kcal
|
Gras: 46,18g | Prot: 64,53g | Carb: 155,29g.
Colazione: Геркулесовая Каша на Молоке. Pranzo: Сыр Тильзитер, Микоян Ветчина, Delicados Тортилья Пшеничная Мультизлаковая. Cena: Куриные Котлеты на Пару, Болгарский Перец, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Руккола, J'pan Жареный Тофу. Snacks/Altro: Фабрика Ацтек Mango Coconut , Мистраль Рис Басмати Отварной. Di più...
|
|
1903 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alexutina90
|