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Estou bem animado para sair da casa dos 120. É meu maior desafio. Todas as vezes que emagreço, estanco em 120 e meu peso volta. Mas agora com a Bariatrica creio que romperei.
Aliás, -3 até final do mês, meta 🙌🏽🙌🏽
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1187 kcal
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Gras: 31,89g | Prot: 129,17g | Carb: 93,08g.
Colazione: Banana Prata, Pão Integral, Ovo Frito, Grings Maca Peruana, Optimum Nutrition Whey Protein. Pranzo: Tio Jorge Feijão, Arroz Branco (Cozido), Friboi Bisteca Bovina. Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quero Feijão Carioca , Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Café Gelado com Creme de Leite. Di più...
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4018 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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