|
Сегодня по плану показать на весах после тренировки 82+. Организм хорошо отдаёт воду.
Временно вернулся к рациону в 1800кк, дабы избежать компенсации потерь.
Начинаю думать что выполню задачу уже к выходным.
|
1900 kcal
|
Gras: 66,70g | Prot: 163,35g | Carb: 159,29g.
Colazione: Nordic Овсяные Хлопья, Клубника, Груша, Alpro Hazelnut & Pecan, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Parmalat Молоко 1,8%, Alpro Кокосовое Молоко . Pranzo: Dr. Korner Хлебец Сырный, Куриные Котлеты с Черносливом, Кускус (Вареный), Огурец. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебец Сырный, ВкусВилл Фета, Помидоры, Куриные Котлеты с Черносливом, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Болгарский Перец, Bonduelle Оливки без Косточки. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленая Линия Сыр Халуми для Жарки, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Di più...
|
|