|
Сегодня был странный день.
Впервые за несколько месяцев перебрала по калориям, съела 1750, хотя норма 1300. Из лишнего съела булочку, банан и 40 грамм шоколада, крайне захотелось сладкого.
Очень страшно, переживаю, как себя успокоить? Девочки, кто сталкивался с таким, что делать в подобных ситуациях?
|
1713 kcal
|
Gras: 65,14g | Prot: 53,62g | Carb: 232,81g.
Colazione: Campina Сливки 10%, Макдоналдс Американо, Каравай Круассан с Шоколадной Начинкой. Pranzo: Лента Шампиньоны Свежие, ВкусВилл Нерка Стейк, Heinz Терияки Соус , Дивница Рис Круглозерный, Приготовленная Брокколи (без Жира). Cena: Сыр Сулугуни, Планета Лета Черника, Pretto Рикотта, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб для Тостов . Snacks/Altro: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Карамель, Перекресток Банан, Каравай Майская Ангарская Сдоба, Kinder Шоколад, Green Ranch Миндаль-Ваниль, Mentos Жевательная Резинка Тутти Фрутти, Макдоналдс Американо. Di più...
|
|
 Commenti
жить дальше с любовью к себе
09 feb 23 da utente: Зоюмбала
|
Главное в следующие дни соблюдайте свою норму, иначе читмил затянется и ничего хорошего уж точно не будет. 1 день за долгий период не навредят
09 feb 23 da utente: kat142661
|
А сколько ты весишь? Норма 1300 исходя из чего? Какая цель?
09 feb 23 da utente: haosiki
|
Не исключено, что организм измотался и начал требовать больше энергии, 1300 к очень мало для нормального функционирования организма!!
09 feb 23 da utente: haosiki
|
09 feb 23 da utente: alanadesia
|
Съешь лучше еще пару булочек;)
09 feb 23 da utente: alanadesia
|
Слушать надо своё тело, научиться его понимать, а не насиловать его, если не сейчас, то лет через 10 это всё аукнется, в виде проблем со здоровьем и физическим и психоэмоциональным.
09 feb 23 da utente: Manika69
|
09 feb 23 da utente: 8mtr4g79bw
|
09 feb 23 da utente: ЖироБорец
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brsvmrrrr
|