|
Pomimo majowego, weekendowego "resetu": pizza w czwartek, schabowy u mamy w sobotę ;) i tygodniowej przerwy w ćwiczeniach (kontuzja) - waga spadła. Chyba zacznę się obżerać i rzucę treningi, a wtedy schudnę ;)
|
88,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1576 kcal
|
Gras: 79,41g | Prot: 89,19g | Carb: 121,35g.
Colazione: Chleb Orkiszowy, Sokołów Parówki z Szynki (2). Pranzo: McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Cena: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Hortex Mieszanka Chińska, Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny. Di più...
|
|
3505 kcal
|
Esercizio:
Arti Marziali - 30 minuti, Stretching (yoga) - 45 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|