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week 4 reverse diet
macros.
385CARBS
170PROTEIN
70FAT
KCAL2850
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2754 kcal
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Gras: 68,06g | Prot: 169,73g | Carb: 388,83g.
Colazione: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Cena: Almonds, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Apples, Bananas, Mangos, Papaya, Egg. Snacks/Altro: Oranges, Bananas, Salmon, Plantains, Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Egg, Egg White, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Di più...
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1972 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di SergioZ07
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