Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2023
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76 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1647 kcal
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Gras: 47,23g | Prot: 99,36g | Carb: 198,61g.
Colazione: Delta Protein Whey Delta Protein. Pranzo: Cap Cay Kuah, Fuyunghai, Nasi Putih. Cena: Tropicana Slim Sweetener Classic, Granola Addict Trail Mix, Quaker Instant Oatmeal Grain, Delta Protein Whey Delta Protein. Di più...
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1931 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizalher
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