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E vamos que vamos.
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2429 kcal
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Gras: 84,49g | Prot: 97,59g | Carb: 236,54g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Friboi Costela Bovina Cozida, Farofa Temperada. Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica. Di più...
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2981 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Storia del Peso di Ricardo Nascimento Fit
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