Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2015
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129 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 39 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 49,10g | Prot: 65,56g | Carb: 152,78g.
Colazione: Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Banana, Pão Branco. Pranzo: Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Café Expresso, Sumo de Vegetais (excepto Tomate). Snacks/Altro: Dia Bolo Mármore, Bolo Esponja, Sumo de Vegetais (excepto Tomate). Di più...
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4441 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di TMC_13
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