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eu estou muito orgulhosa de mim mesma, segunda comecei a controlar as calorias ingeridas, pesando td o que como , comecei fazer crosfitt, já vi 3 kg irem embora na balança, mas a sensação de bem estar e de estar cumprindo meu dever é o mais satisfatório
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1398 kcal
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Gras: 44,36g | Prot: 115,12g | Carb: 162,80g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Leite (Leite Integral), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Walmart Pão Francês Integral . Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Cenouras, Repolho Verde, Beterraba Cozida, CaldoBom Arroz 10 Grãos. Cena: Molico Leite Desnatado, Leite (Leite Integral), Walmart Pão Francês Integral , Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Morangos, Pretorian Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos. Di più...
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2854 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 12 minuti, Pedalare - 10 minuti, Crossfit - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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