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Café da manha hoje fiz um sanduíche de pão integral com queijo e mingau de aveia, mas não consegui comer tudo :s
La pra 10hs eu vou comer a outra metade :)
E seguir com a jornada de Trabalho ^^
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1528 kcal
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Gras: 46,78g | Prot: 58,04g | Carb: 219,94g.
Colazione: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Mingau de Aveia. Pranzo: Macarrão Fresco (Cozido), Banana Prata, Espetinho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pipoca Branca (em Óleo), Tapioca de Queijo. Snacks/Altro: Polenghi Requeijão Light, Coqueiro Patê de Atum, Pão Integral, Nestlé Iogurte Ninho Soleil. Di più...
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3039 kcal
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Esercizio:
Muay Thai - 1 ora, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Corsa - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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